粉尘颗粒肉眼不可见但对身体有害，它们能够导致各种症状的出现及恶化。这些病症包括过敏、哮喘发作几率的提高，对眼喉鼻的刺激，鼻腔分泌物增多，呼吸困难等等。这对于脆弱人群，如婴幼儿、孕妇、老人、哮喘病患者或患有心血管或呼吸系统疾病的人来说尤为危险。

　　如何自我预防空气污染呢？法国卫生部提出，个人应采取相应措施来控制风险。以下6项建议帮助脆弱及敏感人群自我预防雾霾危害：

　　1.无论室内或户外，避免剧烈的体力活动和体育运动

　　2.若发生呼吸困难或心脏不适等情况，及时就医或咨询医生

　　3.就是否调整治疗应听取医生建议

　　4.如果您感觉在室内症状不是很明显，仍应选择较短时间的外出

　　5.避免清晨和夜晚外出，避免靠近交通主道

　　6.推迟需要大量体力的活动，减少体育活动

　　更广泛地说，建议直到症状减缓前都减少和推迟在室内外进行剧烈的体育运动。这些症状包括：异常疲倦、咽痛、鼻塞、咳嗽、气短、气喘、心悸气短等。这些异常症状出现时应咨询医生或药店。(实习编译：唐逸凝 审稿：赵怡蓁)